Я разрешаю себе. 9 блоков, которые мешают чувствовать легкость и радость от жизни - Юлия Фурдман

купить последний айфон, кто-то грезит о большой собственной квартире, у кого-то все мысли о новенькой крутой машине. В общем, здесь мы, как правило, упираемся в материальные блага и повышение социального статуса.

На втором этапе я снова задаю вопрос: «Хорошо, вы все это приобрели, что дальше?» И чем глубже мы погружаемся, тем более истинные цели и желания обнаруживаем: заниматься благотворительностью, открыть приют для животных, помогать другим найти их место в жизни. В такие моменты на поверхность всплывают подлинные ценности человека.

Чтобы перестать себя сравнивать с другими, нужно фокусироваться на собственных идеях и целях. Начать жить своей жизнью. Задуматься о том, что действительно важно для вас, а не что там и как у окружающих. Определить, что приносит радость и удовлетворение именно вам. И обязательно помнить, что любой опыт ценен и уникален.

Нужно разрешить себе стать полноправным автором собственной жизни и смело стремиться к достижению своих целей, без оглядки на кого бы то ни было.

Уделить особое внимание своим сильным сторонам, развивать таланты и поощрять в себе любознательность. Сосредоточиться на саморазвитии и личностном росте. Учиться новому, развивать навыки в сфере своих интересов и смело преодолевать собственные границы.

Перестать ориентироваться на чужие мнения и ожидания. Держать в поле зрения личные ценности и стремления.

Признавать ценность любых своих достижений, даже если они могут казаться нам незначительными.

Иначе можно выгореть и потерять интерес не только к своему делу, но и к жизни в целом. Когда мы перестаем придавать значение своим успехам и идеям, не предпринимаем никаких мер для их воплощения, то у нас создается внутренний дисбаланс. Энергия, которая могла быть направлена на творчество, концентрацию и достижение цели, тратится на борьбу с самокритикой и разочарованием. Каждая наша нереализованная идея становится невыполненным обещанием самому себе. Мы начинаем чувствовать себя неполноценными. Накопленные годами «незавершения» ложатся на плечи тяжелым грузом, который тянет вас назад. Вдохновение пропадает, а оно – мощнейший источник нашей внутренней силы и мотивации.

Как только мы берем на себя ответственность, преодолеваем внутренние страхи и начинаем действовать, нам открывается безграничный мир наших возможностей и ресурсов.

Я помню свой страх и панику, когда готовила первое мероприятие – ивент на тему «Как психологически подготовиться к квантовому скачку». Передо мной высилась огромная гора, как мне тогда казалось, жутко сложных задач. Мне нужно было продумать интересную программу, сделать презентацию, найти подходящее помещение, организовать фуршет, а самое главное – собрать аудиторию.

Изнутри меня подтачивал жирный червяк: «Зачем тебе это все?! Ведь и так было о’кей. Брось и живи себе спокойно дальше!» Но я всегда шла навстречу своему страху, как бы сильно ни дрожали коленки и как бы громко ни орал внутри меня весь хор из критиков, самозванцев, судей и перфекционистов. Я просто знаю, что потом обязательно буду себе благодарна за то, что не отступила.

Так и случилось в тот страшный первый раз. И мое окружение не осталось в стороне: помогали кто чем мог, поддерживали, говорили добрые слова. В результате я испытала сказочное удовольствие от проведенного мероприятия. Видела восторженные лица участников, получила массу огненных отзывов. И те, кто пришел, впоследствии стали моими клиентами.

Было бы все это, пойди я на поводу у того мерзкого орущего червяка внутри? Нет. Больше вам скажу, после я проводила еще много других встреч, и каждая из них была круче предыдущей. Потому что я основывалась на полученном опыте и понимала, что следует улучшить, добавить, чему уделить пристальное внимание, чтобы результат с каждым разом становился лучше. Так и работает система шагов: ни у кого не получается идеально с первого раза – успех требует времени.

Не бойтесь реализовывать свои идеи, даже если они пугают вас своим размахом. Каждый, даже маленький шаг к личностному росту – это ценный вклад, ваша инвестиция в жизнь, которая отразится на всех ее сферах. Следуйте собственному пути. Не ориентируйтесь на успехи и достижения других. Как показывает практика, это совершенно невыгодная стратегия. Выбирайте то, что вас вдохновляет, радует, зажигает и двигайтесь в этом направлении.

Практика: «Как приступить к реализации идей»

Это упражнение поможет вам сфокусироваться на вашей идее и определить необходимые шаги для ее реализации. Его можно выполнять в тетради, блокноте, ежедневнике, заметках телефона или планшета.

ШАГ 1. Нарисуйте большой треугольник. Внизу, у его основания, опишите вашу точку А – это та точка, в которой вы сейчас находитесь.

Вверху, на пике, нарисуйте точку Б – желанную цель.

ШАГ 2. Двигаясь снизу вверх, от точки А к точке Б, распишите шаги, которые вам нужно сделать, чтобы добраться до вершины. Постарайтесь убраться в 4–5 шагов – эту цифру мозг воспринимает как реальную. Если сделать меньше, то шаги могут показаться слишком сложными. Если больше – будет пугать само количество шагов. А мы же не хотим оттягивать приближение к цели!

ШАГ 3. Обозначив этапы, вы будете четко видеть дорогу к достижению поставленной задачи. А это всегда удобнее, легче и быстрее, чем двигаться на ощупь.

Пример:

«Если у тебя есть цель, которая вдохновляет тебя, то мысли твои разбивают кандалы привычных представлений, сознание освобождается, и ты попадаешь в неведомый мир, полный великих чудес. Силы, дремавшие в тебе, пробуждаются, и некогда желанная цель становится лишь вехой на пути к совершенству».

Мантра мудреца Росана

Блок 6

Обесценивание

Большинство из нас хотя бы раз в жизни говорили себе: «Я этого не достоин», «Я не заслуживаю успеха», «У меня на роду написано быть неудачником, как бы я ни старался».

Откуда эта склонность преуменьшать свои способности, знания и достижения не только в глазах других, но и в своих собственных? Причем, зачастую во всех сферах жизни: начиная от простых бытовых вопросов и заканчивая работой и самореализацией. Почему мы так одержимы своими недостатками, ошибками, промахами, неудачными решениями? И совсем забываем о том множестве, да-да, множестве потрясающих и уникальных своих способностей, талантов, навыков, внутренних качеств?

Тому есть несколько причин.

Во-первых, современное капиталистическое общество поощряет сравнение и конкуренцию. Медиа искусно создают иллюзию, что все вокруг нас лучше и успешнее. Мы покупаемся на это и бессознательно следуем диктуемым социумом стандартам.

Во-вторых, мы страдаем от нашего тщетного стремления достичь во всем совершенства. Перфекционизм приводит к низкой самооценке и комплексу неполноценности. Мы перестаем слышать, любить, ценить себя и свою уникальность. Надо ли говорить, что